高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任(bānzhǔrèn)老师送惊喜(jīngxǐ)。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他(tā)，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再(zài)给(gěi)他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面的信息(xìnxī) 2025年河南高考(gāokǎo)天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部(nánbù)有阵雨、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳南部有中雨，局部大雨并(bìng)伴有短时强降水、雷暴大风等(děng)强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关(xiāngguān)部门(bùmén)和考生需提前做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日(rì)，南阳、信阳(xìnyáng)、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市(xiànshì)(xiànshì)多云间(yúnjiān)晴天。全省自(zì)北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日(rì)，南部阴天间多云，有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨；其他县市多云。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部(xībù)(xībù)、北中部有分散性阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多云(duōyún)(duōyún)间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试(kǎoshì)期间，考生的大脑处于高度(gāodù)紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑的(de)“钥匙” 早餐应是碳水化合物(tànshuǐhuàhéwù)+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖(gāotáng)食物。 全麦(quánmài)面包/燕麦粥(yānmàizhōu)+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆(dòujiāng)+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致(dǎozhì)下午(xiàwǔ)犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花(xīlánhuā)/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉(niúròu)意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬(shíshū)+西葫芦炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚餐应(yīng)清淡、易消化，避免(bìmiǎn)过晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸(qīngzhēng)鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜(shūcài)鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇(xìngbàogū)烧牛肉粒 4.加餐(jiācān)：适度补充能量 备考期间，如果(rúguǒ)学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的(de)食物。 一小(yīxiǎo)把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食以安全(ānquán)、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要(yào)吃，但不宜过饱 空腹考试(kǎoshì)容易出现低血糖、头晕(tóuyūn)。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁(bùjié)食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易(děngyì)携带且不易(bùyì)变质的水果。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前1小时可适量(shìliàng)喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免(bìmiǎn)含糖饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升(zhòushēng)骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶(nóngchá)可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后(hòu)可以小憩15～20分钟，帮助恢复(huīfù)精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对60个考点门前(ménqián)道路 采取禁行、限行等(děng)临时性交通管理措施 请大家提前(tíqián)规划出行路线 据悉(jùxī)，部分考点周边由于道路狭窄，停车位(tíngchēwèi)少，考生和(hé)送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市(quánshì)39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前(ménqián)道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时新增(xīnzēng)停车位 【2025年郑州市高考部分(bùfèn)考点临时交通管控】 郑州公交考生(kǎoshēng)免费乘车 在(zài)6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区(qū)常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的朝气(zhāoqì) 愿你们带着母校的(de)期许 师长的祝福、同窗的情谊(qíngyì) 勇敢地奔赴(bēnfù)各自的星辰大海 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合(zōnghé)新华社 中国青年报 健康中国